Aufbaukurs – Stark durch Autogenes- Mental Training – Autosuggestion
«Ich schaffe das!» ist eine Programmierung, die viele Hürden überwindet.
Wir üben kraftvolle Programmierungen, die nicht nur im Sport, sondern auch im Aufbaukurs von Autogenem Training eingeübt werden. Mit der Technik von Programmierungen lernst du, wie du deine inneren Kraftreserven mobilisieren kannst, um deine Ziele und Wünsche leichter zu erreichen. Eine Programmierung hilft dir, dich selbst immer wieder in die gewünschten Denk- und Handlungsbahnen zu lenken.
Der Kurs richtet sich an Erwachsene mit Vorkenntnisse (Grundkurs) und wird in Kleingruppen von 4–7 Personen durchgeführt.
Lektion 1: Heute, dein Start in den Tag
Heute ist der wichtigste Tag vom Rest deines Lebens. Wir arbeiten an Autosuggestionen zum Thema heute.
Praktische Übungen, eigene Suggestionsformel finden und einüben. Tiefenentspannung mit Autogenen Training
Lektion 2: Selbstsorge
Was gibt mir Halt in meinem jetzigen Leben? Welche Beziehungen stärken, welche schwächen mich?
Praktische Übungen, eigene Suggestionsformel finden und einüben. Tiefenentspannung mit Autogenen Training
Lektion 3: Ziele erreichen
Welche Wünsche und Ziele habe ich? Was wäre das Schönste, was passieren könnte? Träume gross und farbig. Welches ist der erste Schritt dazu.
Praktische Übungen, eigene Suggestionsformel finden und einüben. Tiefenentspannung mit Autogenen Training
Lektion 4: Auftanken
Wo kann ich meine Batterien wieder aufladen? Was gibt mir Energie? Was raubt mir Energie? Wo kann ich mir kleine Minipausen gönnen?
Praktische Übungen, Suggestionsformel weiterentwickeln, visualisieren. Tiefenentspannung mit Autogenen Training
Ort: Zeltweg 11, 8032 Zürich
Zeit und Dauer: 4 Lektionen à 60 Min, jeweils montags 18 Uhr
Daten: 7. und 14. April /5. und 12. Mai 2025
Preis: CHF 180.–
Gruppengrösse: 4 – 7 Personen
Anmeldefrist: 28.3.25